冬天外出，这个小习惯保暖又防病！

　　随着强冷空气南下，广东气温骤降，寒风裹挟着湿冷直击全身。

　　许多人忙着添衣、戴手套，却常忽略头部防护——这个人体散热的“主通道”。

　　广东冬天非常冷的时间比较短，街坊们都没有戴帽子的习惯。

　　研究表明，当气温降至4℃时，人体约50%的热量会从头部流失。

　　头部血管密集但皮下脂肪薄，一旦受寒，不仅会引发头痛、冻伤，更可能诱发心脑血管疾病。

　　因此，冬季保暖的“头等大事”，就是正确戴帽子。

　　冬季是脑卒中的高发期，寒冷刺激是主要诱因之一。寒冷的天气使人体的交感神经兴奋、外周血管收缩，简单说就是高血压人群冬季血压更难控制，高血压容易冲破本就脆弱的血管壁，诱发脑出血和促使斑块脱落，引发脑梗死。

　　当头部暴露在低温环境中，脑血管会因冷缩效应剧烈收缩，导致血压骤升、血流速度减缓，形成血栓的风险显著增加。

　　临床数据显示，清晨气温最低时，脑卒中发病率比其他时段高出40%，其中不少案例与未戴帽子直接相关。

　　而戴帽子能有效减缓头部温度流失，降低脑血管收缩幅度，为心脑血管健康筑起第一道防线。