气温骤降！这类人群请务必收藏这份“救心”贴士

每年冬天

都是急性心肌梗死的高发期

研究发现，温度每降低1℃

心肌梗死的风险就会增加2%！

为什么冬季是心梗的

“魔鬼时刻”？

在寒冷的环境中，人体处于一种应激状态，血管收缩，代谢增高，特别是老年人、冠心病患者的心肺功能较弱。

当心排血量降低，冠状动脉血流量减少，遇到寒冷刺激，冠状动脉就会发生痉挛，使本来就狭窄的冠状动脉血流量减少，甚至瘀阻不通，导致心肌缺血缺氧而引发心绞痛或心肌梗死。

对于冠心病患者

如何才能呵护心脏，安稳过冬？

一起来看看这篇“救心”贴士！

1

这两类药不能停

如果没有特殊情况，冠心病患者需要终身服用抗血小板类药物（阿司匹林等）和他汀类药物。

口服小剂量的阿司匹林可以抗血小板凝集，减少冠状动脉内血栓形成概率，预防冠心病加重导致心肌梗死以及其他严重心脏并发症。

需要注意的是，长期服用阿司匹林需要预防严重的出血（包括消化道出血和脑出血）。如果发现身上有瘀斑或出血点、牙龈出血等，不用过于紧张，可先观察，如果出血量再进一步扩大，要及时去医疗机构诊治，了解是否需要减量或者

2

心前区不适要及时就诊

典型的心绞痛的特点为阵发性前胸压榨性疼痛感觉。但是部分冠心病患者的心绞痛症状不典型，可能表现为上腹痛或者喉咙发紧，还有饱餐后或情绪激动后出现牙痛等。

出现这些症状，不要掉以轻心，应高度怀疑是冠心病、心绞痛发作，即使这些不适很快消失了，也建议患者到医院就诊，进行明确诊断。 

3

防寒保暖

冠心病患者比一般人更须注意防寒保暖，对身体的暴露部位（头颈部），血循环末梢部位（手脚与耳朵）及对冷刺激敏感部位（鼻）的局部防寒尤为重要。

平时外出宜穿高领棉衣。户外活动最好戴好棉帽、口罩和耳罩，注意“寒从脚起”，鞋袜汗湿后要及时更换。

此外，冬季洗澡，水温不宜过高，清洗时从四肢开始，再洗身体，最后才洗头，时间宜尽量控制在10-15分钟左右，注意保持室内空气流通，切忌饱食、空腹情况下洗澡。

4

合理饮食

冠心病患者在日常饮食中要避免高脂、高糖、高钠的饮食。

合理的食谱是：一主（五谷杂粮为主食），二多（多吃蔬菜、水果），三低（提倡低脂肪、低糖和低盐的清淡饮食方式）。

应限制动物性脂肪的摄入量，少食油炸和腌制食品。适当增加新鲜蔬菜和水果等食品，晚饭要吃得少一点，清淡一点，这样可减少血液中的脂肪沉积，防止心脏病在夜间发作。

5

改变不良生活习惯

吸烟和过量饮酒都会加重冠心病，应尽早戒烟，限制酒精的摄入量，成年人一天饮酒的酒精量不超过15克。

规律作息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。对于心功能不全者，枕头可垫得稍微高一些，适宜采取右侧卧位的睡觉姿势，手不要放在胸前，以免心脏受压。

此外，保持良好的心态和情绪，避免情绪波动过大，对维护心脑血管健康也大有裨益。

6

适当锻炼

运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，减少血栓形成。

但是，运动要适度，应根据身体状况或专业医生建议制定适合自身状况的身体活动计划，运动强度以不感到疲惫，无胸闷、心慌、气短等症状为宜。

值得注意的是，冬天清晨和傍晚时气温较低，寒冷刺激严重，有心脑血管疾病的人不宜外出锻炼，以防疾病突然发作。