收好这份防癌指南，把健康握在手里。

1.防癌食力：多吃蔬果、全谷物，少碰加工肉、烟酒与高糖高脂食物。
2.控制体重：备好一秤一尺一日历，每周测体重腰围，守住健康BMI。
3.减少久坐：每小时起身活动5分钟，把微运动融入日常工作中。
4.接种疫苗：尽早接种乙肝、HPV疫苗，阻断病毒感染。
5.男士筛查：40岁起关注癌症筛查，长期吸烟人群定期做肺癌早筛。
6.女士筛查：25岁起加入宫颈癌筛查，40岁起加入乳腺癌筛查。

　　主动健康，定期筛查，预防癌症！转发给家人，一起把防癌行动落实到日常里~