告别冬寒迎立春，这份健康提示请查收

　　今天（2月4日）

　　我们迎来二十四节气中的

　　第一个节气

　　立春

　　此时人体机能、新陈代谢较为活跃

　　是一年中养生的好时机

　　立春之后应该如何养生？

　　注意以下几个方面

　　为一整年的健康打下好基础

　　春天万物复苏，南方天气越来越暖和，白天更长，日照和降雨也多了起来。各种细菌、病毒开始活跃，流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等病原仍维持一定活动水平，呼吸道传染病仍处于高发季节，建议大家采取以下防护措施：

　　立春之后，天气逐渐暖和，但很多人冬天可能吃了不少补品，又不怎么出门活动，身体里就容易攒下“火气”，也就是中医常说的“内热”，出现口干、嗓子不舒服、眼睛发红、口腔溃疡等。

　　建议大家，立春节气适合清淡饮食，多吃些绿叶蔬菜（如白菜、芹菜、菠菜等）、瘦肉（鱼肉、鸭肉、瘦猪肉等）和新鲜水果，帮助身体清除冬季存下来的积热。此外，还可以多吃点有助于升发阳气的食品，像韭菜、豆芽、香菜等。

　　而且人在春天肝气容易变得旺盛，所以要少吃太酸的东西，比如醋、酸梅、山楂等。