冷空气已到货！广州街坊，这份“换季护肤攻略”请收好

为什么降温皮肤就“闹情绪”？

皮肤科医生教您四招

1. 润——强化保湿，锁住水分

更换护肤品：是时候把夏天清爽的乳液、啫喱，换成滋润度更高的面霜、身体乳了。选择含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、尿素、维生素B5等成分的产品，它们都是修复皮肤屏障、高效保湿的“优秀队员”。

保湿要“全覆盖”：不要只关注脸部。手部、颈部、小腿、脚后跟等都是极易干燥开裂的重灾区。洗完手、洗完澡后，务必在皮肤还略带湿润时，立即涂抹身体乳，锁水效果事半功倍。

唇部护理不可少：随身携带一支润唇膏，定期涂抹，避免舔唇、撕扯死皮。

2. 温——温和清洁，避免刺激

水温要温和：尽管天气冷，也请不要用过热的水洗脸、洗澡。过热的水会洗去皮肤表面宝贵的皮脂，建议使用温水（接近体温，37℃左右为宜）。

洁面产品要温和：避免使用清洁力过强的皂基类产品，选择氨基酸类或温和的弱酸性洁面乳。洗澡时也应选择温和的沐浴露。

3. 防——防风防晒，持之以恒

4. 养——内外兼修，由内而外

多喝温水：保证充足的饮水量，是给皮肤补水最根本的方法。

均衡饮食：适量多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、水果等，它们有助于维持皮肤的健康状态。我们广东人爱喝的滋阴润燥的汤水，如沙参玉竹汤、雪梨炖瘦肉等，也是内调的好选择。

保证睡眠：充足的睡眠是皮肤最好的“修复剂”。