“才9个月，就尿毒症了？”这些行为，真的很伤肾！

　　“才9个月，就尿毒症了？”这些行为，真的很伤肾！

　　“才9个月，怎么就变成尿毒症了？”

　　中山一院肾内科诊室里

　　25岁的小刘（化名）望着诊断书上

　　“尿毒症期”四个大字，眼神空洞

　　这个正值花样年华的年轻人

　　要面对的是终身透析的现实

　　而这一切的根源

　　正是他发现高血压后未加重视

　　纵容伤肾的不良习惯肆意蔓延

　　尿毒症患者在接受透析治疗

　　图源：瞭望东方周刊

　　发现高血压后未重视

　　25岁小伙患上尿毒症

　　作为自由职业者，小刘不用朝九晚五，昼夜颠倒是他的日常：凌晨三点还在打游戏，中午十二点才从床上爬起是常态。外卖软件里的订单记录显示，炸鸡、烧烤......一周难得见一次新鲜蔬菜的影子。

　　去年年底，他因突然剧烈头晕被送到医院，血压达210/120mmHg（正常血压应低于140/90mmHg）。进一步检查更糟：尿常规显示尿蛋白阳性，血肌酐已达195μmol/L。

　　图源：央视新闻

　　“必须立刻吃降压药，控制血压是保住肾脏的关键，还要定期复查。”医生反复强调。但小刘觉得“年轻人扛得住”，头晕缓解、血压降低后就停了药。依旧熬夜打游戏、顿顿外卖不忌口，把医生的嘱咐抛到脑后。

　　仅仅9个月后，恶心呕吐、双腿水肿的症状让他再次来到中山一院就诊。

　　肾内科叶红坚副主任医师为其完善了相关检查，检查结果触目惊心：血肌酐飙升至1058μmol/L（正常范围约53-115μmol/L），肾功能丧失90%以上。尿毒症，这个他曾以为离自己很遥远的词，就这样降临在他25岁的人生里。

　　高血压与肾脏病互为“帮凶”

　　不及时干预或损失肾脏全部功能

　　尿毒症是慢性肾脏病的终末阶段，肾脏功能损失90%以上时，无法完成排毒、调节水电解质工作，大量代谢废物堆积会引发恶心呕吐、水肿、贫血、心衰等全身多系统症状，只能靠透析或肾移植维持生命。

　　“这个案例是典型的‘小病拖成大病’。”叶红坚医生表示。高血压和肾脏的关系，就像相互作用的破坏者：肾脏由数百万个肾小球组成，每个肾小球都是一团毛细血管网。长期高血压会让这些血管持续承受高压，就像过度充气的气球，血管壁会逐渐增厚、硬化，最终失去正常滤过功能，进展为尿毒症。这就是为什么高血压患者常被提醒“控制血压就是护肾”。

　　图源：腾讯医典

　　更危险的是，肾脏受损后，会反过来加重高血压。健康的肾脏能调节体内水钠平衡，一旦功能下降，水钠排出受阻，就会导致血容量增加，进一步推高血压。这种“高血压伤肾→肾衰升血压”的恶性循环，在小刘身上体现得淋漓尽致——他忽视血压的9个月里，肾脏就在这样的恶性循环中被持续摧毁。

　　这些坏习惯正悄悄加速肾衰

　　你或许也中招......

　　叶红坚医生指出

　　小刘的生活作息

　　恰恰踩中了多个“雷区”

　　↓↓

　　1.天天熬夜：肾脏在夜间深度睡眠时会进行自我修复，长期熬夜会剥夺这个机会，导致肾功能持续下降。

　　2.高盐外卖：外卖食物为了口感往往高盐，过量钠摄入会导致水钠潴留，既升高血压，又让肾脏排泄负担陡增。

　　图源：央视新闻

　　3.擅自停药：针对肾病合并高血压的患者，自行停药易导致血压再次飙升，伤害肾脏。

　　除了小刘身上的典型问题

　　年轻人常见的伤肾行为还有这些

　　↓↓

　　1.憋尿成习惯：久坐打游戏、工作忙时憋尿，会让膀胱内细菌逆行感染肾脏，引发肾盂肾炎，反复感染可能导致肾疤痕。

　　2.乱服“偏方”：感冒发烧时自行吃抗生素、止痛药，或为了减肥吃不明成分的减肥药，部分药物含肾毒性成分，可能直接损伤肾小管。

　　护肾小贴士

　　这样做让肾脏更健康

　　1.定期监测血压：建议18岁以上人群每年测一次血压，有高血压家族史、肥胖者应每3个月测一次，发现血压升高及时就医。

　　2.遵医嘱用药：肾病或高血压患者必须按医生要求服药，不可擅自停药、减药。

　　图源：央视新闻

　　3.调整生活作息：尽量23点前入睡，保证7-8小时睡眠，让肾脏有修复时间。

　　4.改善饮食习惯：减少外卖，自己做饭时控制盐量，少吃高油高糖食物，多吃新鲜蔬果和优质蛋白（鸡蛋、牛奶、鱼肉等）。

　　5.定期肾脏检查：每年做一次尿常规和肾功能（血肌酐、尿素氮）检查，早发现、早干预能有效延缓肾衰。

　　叶红坚医生强调，肾脏的代偿能力很强，早期损伤往往没有症状，年轻人别被“年轻”蒙蔽，即便身体没有明显不适，也该养成定期体检的习惯，特别是尿常规、肾功能检查。早发现、早干预，才能避免肾脏功能在不知不觉中走向衰竭。