这波流感的拐点在哪？预防宝典请收好-广州市健康科普信息平台

又到了盼拐点的时候，

这波流感的拐点在哪？

根据中国疾控中心12月4日发布全国急性呼吸道传染病哨点监测情况：流感病毒为哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性率首位(51.1%)。当前，我国已进入呼吸道传染病高发季节，疫情总体呈上升趋势，流感疫情处于高流行水平。

中国疾控中心病毒病所研究员王大燕12月5日在国家卫生健康委新闻发布会上表示，目前，全国共有17个省份流感处于高流行水平，其余省份处于中流行水平。预计全国流感在12月上中旬达峰的可能性较大。

也就是说，我们现在正处于高峰来临前的快速爬升期，拐点即将出现~

虽然短期内感染人数可能快速攀升，但拐点已在逐步靠近，无需过度焦虑！请大家继续做好防护，一起守护健康！

BUT，不管有没有拐点，我有

预防宝典！！！

　　开始之前让我们了解下流感这个病毒是怎么钻进我们身体的，它有三条“暗道”——飞沫核、手-口/鼻/眼、气溶胶，全人群易感。针对它的传播途径和易感人群，我们的宝典它来了~

一、个人防护｜你的日常“金钟罩”

1. 接种疫苗，筑牢防护盾

接种疫苗是最有效的预防手段，晚打也比不打好！

6月龄以上人群均可接种，重点推荐老年人、慢性病患者等高危群体。

即使错过秋季最佳接种期，现在接种仍能降低重症风险，接种后2-4周可产生保护力。

2. 洗手大作战，咳嗽有技巧

流水+肥皂，七步洗手法搓满20秒，病毒说拜拜。

打喷嚏时，用纸巾或上臂遮挡口鼻～避免飞沫传播，随后及时洗手。

3. 口罩戴对才有效，“密接”现场要远离

流感高发期，商场超市少溜达，遇到咳嗽发烧的人，默默退后一大步，人多地方戴口罩，盖住口鼻和下巴，一天一换不重复，保护自己没毛病！

二、家庭防线｜打造安心小窝

1. 通风！通风！通风！

重要的事情说三遍，每天记得开窗透透气，一次半小时，病毒不滞留！

2. 高频接触区重点清洁

每天顺手擦一擦，门把手、遥控器、手机屏幕……安心加倍！

3. 家人不舒服？马上行动

发热咳嗽别硬扛，戴上口罩、单独房间休息，餐具分开用，爱TA就保护好全家！

4. 私人用品不共享

毛巾、水杯？当然是各用各的，定期消毒更放心～

三、免疫力充电｜身体是自己的超能力

1. 吃好喝好，病毒不扰

鱼蛋奶豆＋彩虹蔬果＋每天八杯水，营养到位了，身体才有力气对抗病毒！

2. 睡饱才是真·养生

别熬夜啦！成人7-8小时，小朋友需要更久哦～

3. 动起来，代谢快

每周抽空快走、骑车、跳操……150分钟，微微出汗就刚好！

4. 压力退散

做点喜欢的事、发发呆、听听歌，心情好，免疫细胞也活跃！

5. 少碰烟酒，健康长久

肺好、肝好，免疫力才不打折！

四、重点人群｜格外爱护的TA们

1. 孕妈妈看这里：

流感疫苗可以打！安全有效，护你也护宝宝～

2. 娃的防护要趁早：

6个月以上就能接种疫苗！从小教TA洗手、戴口罩，生病就别去学校啦～

3. 老人家＆慢性病患者：

老年人：尤其是有高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等基础病的人群，若家人感染需及时分开居住，自身出现症状时，务必第一时间就医，避免因延误治疗引发重症。

最后划重点：预防＞治疗，习惯成自然。

记住这个顺口溜

流感季要记牢

勤洗手习惯好

多通风要防寒

不聚集戴口罩

勤锻炼打疫苗

防流感要趁早

这个流感季

咱们一起做好防护

健健康康，吃嘛嘛香！

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