广东升温时间，定了！-广州市健康科普信息平台

　　今早醒来

　　你还觉得很冷吗？

　　11月19日，广州国家观测站录得最低气温10.5℃，其余四个国家站（花都、从化、增城、番禺）也都录得今年下半年以来最低气温。

　　不少广东人在问：

　　啥时候回温？

　　答案就是今天！

　　据@中国天气，今年下半年首次寒潮过程的影响基本结束，未来7天，南北方多地最高气温累积升幅都将达到10℃左右。21日开始，大江南北气温将转为较常年同期偏高为主。

　　广东省气象台预计，11月20日—22日，广东自北向南先后转晴天，白天最高气温逐渐回升，昼夜温差加大，广东海面风力6～7级阵风8级。

　　预计，广州市20日冷空气影响有所减弱，白天云量减少，最高气温回升，但早晚仍寒凉；随后一周不断有冷空气补充影响，天晴干燥为主，昼夜温差大。

　　所以

　　厚衣服厚被子先别收起

　　早晚冷还是要用上的！

　　图/广州日报新花城记者：陈忧子

广东具体预报：

20日，粤北市县多云转晴天，南部沿海市县零星小雨转多云，其余市县阴天转多云间晴天。

21日，南部市县多云到晴天，其余市县晴间多云。白天气温回升，昼夜温差大。最低气温：粤北市县6～9℃（高海拔山区2～5℃），南部沿海市县13～16℃，其余市县10～13℃。

22日，全省晴到少云。昼夜温差大。最低气温：粤北市县7～10℃（高海拔山区3～6℃），南部沿海市县13～16℃，其余市县10～13℃。

广州具体预报：

秋冬干燥、腹胀怎么办？

这碗健脾开胃的时令汤安排上

民俗养生智慧认为，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方”，萝卜是人们秋冬时节养生常用食材。随着果蔬丰收季节的到来，市面上品种各异的苹果、梨也逐渐多了起来。清·王孟英《随息居饮食谱》载萝卜，“熟者甘温，下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，肥健人。已带浊，泽胎养血，百病皆宜。”

　　今天，广东省中医院副院长杨志敏、主治医师管桦桦教大家熬一碗适合秋冬食用的养生汤品——水果萝卜清汤。

水果萝卜清汤

材料：

苹果1个，雪梨1个，白萝卜半个，生姜3片。

做法：

（1）材料洗净，苹果、雪梨及萝卜切块备用。

（2）向锅内加入适量清水煮沸，加入上述材料，慢火煮40分钟，调味即可。

医生点评：

萝卜煮制后功效由辛凉解表转换成甘温健脾，搭配生津开胃的苹果与梨，佐以生姜，共熬一碗时令汤品。此汤有助于缓解腹胀便秘、食欲欠佳、口舌干燥、头面五官干痒等不适，可作大众秋冬保健之用，尤宜素食及需体重管理者。

作者：

作品来源：广州疾控i健康